Nola gelditu alkohol edatea orokorrean? Une jakin batean, galdera hau suge berdearen menpe daudela ulertzen duten batzuek galdetzen dute. Eta horrek esan nahi du pertsona batek izan zuen arazoa konturatu zela. Helburua lortzeko erdibidean dago jada.
Zer egin lehenik?
Arazoaren kontzientzia izan arren, bere buruari irmoki esan zionari: "Ez dut edan nahi!" Oraindik oztopo asko gainditzeko. Izan ere, xafla garbi batetik bizitza hasi beharko du, menpekotasunaren eraketa ere ez baita hilabete bat izan. Agian horrek urteak edo hamarkadak ere joan dira.
Nola gelditu alkohol edatea orokorrean? Egin beharreko lehenengo gauza da garbiketa handiak egitea. Eta etxean dauden alkohol erreserba guztiak ez ezik. Komunikazio zirkulua garbitu beharko duzu. Irmoki adierazi duen pertsona: "Ez dut edan nahi!", Psikologoek gomendatzen dute beren burua deitzen duten jende askok ez dutela batere. Edateko lagun arruntak dira, eta horrekin batera alkohola edateaz gain, orokorrean ez dago ezer. Jakina, ezinezkoa da bizitzatik pertsona ezagunen gehiengoa hartzea eta zeharkatzea. Horregatik, haiekin komunikatzean "Ez" sendoa esaten ikasi beharko duzu. Lagun erreal eta leialek, zalantzarik gabe, alkoholaren soluzioari ulertzeko moduko erreakzionatuko dute.
Nola gelditu alkohol edatea orokorrean? Bizitza berri baterako bidean, zeure burua zaletasun mota berri bat aurkitu beharko duzu. Aisialdia garagardo edalontzi batekin edo cognac edalontzi batekin duen tabernan ospatu zena, hasieran zaila izango da bere okupazioa erabakitzea. Ez presarik. Denborak irtenbide egokia esango dizu zalantzarik gabe. Gauza bakarra ulertzea merezi du: alkohol abandonatua izatea, pertsona batek ez du ezer galtzen, bizitza berria, distiratsua eta aberatsa eskuratzen duen bitartean.
Ezin dut alkoholik edan?
Alkoholismoa ez da ohitura txarra soilik. Gaixotasun larria da, hau da, ezinezkoa da pertsona batek berak beharrezko ahaleginik egiten ez badu eta bere bizimodua aldatzeko nahia adierazten ez badu.
Nola utzi alkohola edatea gizon bati? Emazte asko, senarrarekin bizitza jasaten dutenak, saiatu edaten uzteko behartzen. Hala ere, psikologoen arabera, ahalegin guztiak alferrik izango dira berak egin nahi ez badu. Gizon batek pizgarri bat behar du aldatuko duen.
Nola egin pertsona batek alkohola edateari utzi? Horretarako, gizakiak bere ohitura txarra kentzeko eta edalontzira begiratzeari uzteko modu desberdin ugari daude. Baina neurri horiek pertsona baten desio eta ezagutzarik gabe hartu izan balira, sei hilabete edo urtez iraungo du. Horren ondoren, zalantzarik gabe bere ohiko bizitzara itzuliko da. Horregatik, psikologoek gai honetara hurbiltzea gomendatzen dute. Praktika gisa, unitateek bakarrik lortzen dute zirkulu maltzur honetatik ateratzea.
Nola gelditu alkoholak edatea emakumearentzat? Gizonak ez bezala, andreak menpekotasun horren menpe daude. Eta sexu indartsuaren ordezkariak puntu batean edan sendoak biltzeko eta erabat uzteko gai bada, andreek ezin dute hori egin. Hau mendekotasun nabarmenagoa azaltzen da.
Nola utzi alkoholari alkohola edateari? Askoz zailagoa izango da gizon bat baino ohitura maltzur hau jorratzea. Askotan entzun daiteke emakumezko alkoholismoa sendaezina dela iritzia. Hala ere, ez pentsa dena hain tamalgarria denik. Nola utzi alkohola edaten emakume bati bere kabuz? Horretarako, pazientzia, determinazio irmoa erakutsi beharko du, maiteen laguntza lortzeko.
Nola gelditu alkohola edatea orokorrean bai emakumeak bai gizonak? Adituek gomendatzen dute alkoholaren trakzioa blokeatzea ahalbidetzen duen programa bat erabiltzea. Honako hauek ditu:
- arazoaz jabetzea;
- bizitzaren jarrerak aldatu;
- alkoholari buruzko mitoak debunkatzea.
Noiz etortzen da pentsatzera?
Badira zenbait seinale direla pertsona batek nahi ez duen bizitza bikotekidea alkohol botila baten moduan.
Horien artean honako hauek dira:
- Opor ospetsuen kopurua handitzea. Alkoholari uko egiteko erabakia egin behar da urte berriaz gain, lagunen eta senideen urtebetetzeak, baita datak profesionalak ere, jaia egiteko arrazoi maizagoak sortzen hasi ziren.
- Komunikazio zirkulua aldatzea. Pertsona batek alkoholarentzako gogoa pentsatu behar du, erosoagoa izan zen jendearekin garagardo botila baten atzean edo vodka edalontzi baten atzean bakarrik erosoago egonez gero.
- Karaktere ezaugarri negatiboak areagotzea. Neurriak hartzea merezi du pertsona bat bat-batean konturatzen da bere lankideekin batera, lagunekin eta senideekin batera egitea. Adierazpen honek erasokortasunean, urduritasunean, narritagarritasunean edo, aitzitik, depresibotasunean, garagardo edalontzi bat edo edalontzi sendoagoak jan ondoren leuntzen dira.
- Mozkorren bolumenaren gaineko kontrola galtzea.Aurretik aurretik gelditu eta hurrengo edalontzia alde batera utzi dezakeen pertsonari buruzko mendekotasuna pentsatu behar da eta orain barne balaztak funtzionatzeari utzi dio.
- Osasuna galtzea. Alkohol gehiegikeriaren ondorio nagusien artean, esternoaren eskuineko eskuineko mina da, eskuak dardarka, muntaketa narriadura, insomnioa.
- Alkoholaren inbasioa bizitza pertsonalean. Arazo baten presentzia auto -realizazioaren ezintasuna eta alkoholak lan harremanen eragin negatiboa dela adierazten du.
Psikologoen arabera, arazoaren hitzak bere irtenbide partziala esan nahi du dagoeneko. Azken finean, ulertzea merezi du ez dagoela alkoholiko jaio ez! Ondarearen arabera, gorputza sartzean alkoholak zatitzean parte hartzen duten entzima sistema horien inperfekzioa soilik transmititu daiteke. Gauza antzeko bat ez da pertsona batek lehen aldiz bilatu nahi izan zuen edari sendoak probatzeko eta aldizka edaten.
Nola utzi alkohol edatea erabat? Horretarako, pertsona batek, lehenik eta behin, ohitura txar honen inguruko mitoak gaitzetsi behar ditu.
Ez da droga
Bai, alkohola ez da horrelako substantziei aplikatzen bere egitura kimikoan. Hala ere, drogak bezalako mendekotasun fisikoa eta psikologikoa eratzen laguntzen du. Hori gertatzen da substantziek garunaren zati berdinetan eragiten duelako.
Beti dago arrazoia?
Oporretan mahai gainean dagoen alkohol botila bat edo lagunekin bileretan zehar derrigorrezko tradiziotzat jotzen da. Hala ere, horrek gizarteak ezartzen duen estereotipoa baino ez da. Ekitaldi bakoitzak mahaian biltzen dituen ekitaldi bakoitzak bere esanahia du. Kausa, poza edo tristura ohikoa da. Eta guztiek ez dute zerikusirik edari sendoekin. Beraz, munduko zenbait kulturatan oporretan alkohola erabiltzea debekatzen duten tradizioak daude. Hortik aurrera, jendearen emozioak ez dira batere txarrak.
Estresa erremedioa?
Antzeko mito bat egia deitu daiteke erreserba bakarrarekin. Alkohola estresa egiteko tresna faltsua da. Gorputzean zatitzerakoan, etanolak zerebral kortexean kokatutako nerbio zelula batzuei eragiten die. Prozesu honen eraginpean, plazer hormonak jartzen hasten dira - endorfinak. Horregatik, edari sendoak erabili zituen pertsona batek arduragabekeria eta poza sentitzen du. Baina zertan datza prozesu honek? Alkohol nerbio-zelula narritagarriak denboran zehar endorfinen ekoizpen independentea gelditzen da. Horren ondoren, pertsona batek, lehen bezala, bizitzan poztuko da. Plazer lortzeko, nerbio-zelulak alkoholarekin etengabe estimulatu beharko ditu.
Konfiantza ematen du?
Uste da "bularrean" onartu duen pertsona batek mendiak biratzeko gai direla. Hori gertatzen da sentimendu batzuk blokeatzea dela eta, hots, lotsatia, norberaren zalantza eta bashfulness. Horri esker, pertsona batek askatzeko aukera ematen du.
Hala ere, psikologoek ohartarazten dute funtsean giza gorputza nahiko alferra dela eta ez dutela zerbait egingo kanpoko indarretara transferitu daitekeela. Ethanolek konplexuak kentzen lagunduko duelako konturatuz, hori egiten utziko du alkohola hartu gabe. Ondorioz, galtzaile hori agertzen da, eta horren indarra edalontzi batean bakarrik dago.
Edari arraroak?
Nola utzi alkohol edatea erabat? Horretarako, beharrezkoa da edari alkoholdunen erabileraren kasuan, "oso gutxitan" kontzeptua ez dela existitzen. Azken finean, pertsona bakoitzak bere ikuspegian oinarrituta eta lehendik dagoen ingurunearen arabera interpreta dezake. Adibidez, mozkortutako alkoholikoentzat, edalontzia astean bitan bakarrik igotzeko ia tetrotaler gisa kontsideratuko da. Baina pertsona osasuntsu batentzat, horrelako egoera ia normaltzat jo daiteke. Aldi berean, ez da hain garrantzitsua kontsumitzen duen pertsona da - vodka, garagardoa edo koktela.
Osasunerako erabilgarria?
Mito hau arriskutsuena da. Alkohola egiten duten enpresek lantzen dute. Hala ere, azterketa zientifikoek kontrakoa hitz egiten dute.
Beraz, ardo gorriaren dosi txikiak dira benetan odol hodien egoera hobetzeko. Hala ere, aldi berean, hainbat aldiz areagotzen dute laringea eta gibeleko minbizia izateko probabilitatea.
Alkoholikoa naiz
Hori aldarrikatzen duen pertsona batek bere egoeraren aitzakia aurkitzen saiatzea besterik ez da. Hauek ere heziketa, genetika, egoera soziala, lagunak, alkoholismoaren inkontzientziaren teoriaren adierazpena izan daitezke, baita nortasun konplexu batzuen ere, baita haien ahultasunaren edo izaera eskasaren baieztapena ere. Hala ere, horrelako egoera gaixotasuna da, eta horien garapena eta tratamendua pertsonaren beraren araberakoa da.
Nola utzi alkohola edatea zeure burua? Alkoholari buruzko mitoak desegin ondoren, hurrengo pausura joan zaitezke, pertsona batentzat nagusia bihurtu beharko litzatekeena.
Argibideak
Nola gelditu alkohola edatea? Urrats honetara joatea erabaki duen pertsonak arau batzuk bete beharko ditu:
- Egin eguneroko murrizketa alkoholik gabeko edariak. Hasieran, erdia egin behar da eta, ondoren, pixkanaka eta erabat murriztu da. Azken finean, alkoholak edateaz gelditu zen batek sintoma negatibo ugari ditu goragalea, gorabeherak, buruko mina eta abar. Birbidali pixkanaka uko egin ahal izango zaio giza gorputzak bi hilabetetan alkoholaren trakzioa erabat kentzeko.
- Ahal den guztia egiteko, bizitza ahalik eta emankorrena eta saturatuagoa izan dadin. Pertsona batek kirolera joan daiteke, familiari denbora gehiago eskaini, senideekin komunikatu eta abar.
- Gorputza berregituratzeko, dieta gehiago atxikitzea dieta baten 10 egunetan, fruta eta barazki zuku gehiago erabiltzea eskaintzen duena. Alkoholarentzako gogoa dagoenean mozkortu behar dira. Garrantzitsua da jakitea horrelako zukuei erreakzio gastrointestinala negatiboa badago.
- Lo egin gehiago. Loaldia medikuntza naturala da, edateko uko egiteko garaian gaixoetan behatzen diren nerbio eta begetatibo-somatikoen sintomak kentzen laguntzen duena.
- B. taldearekin lotutako bitaminak hartzen hasi. Alkoholaren irrika murrizten lagunduko dute.
- Edatea nahi baduzu, ordezkatu alkohola barazki kurruskatsuarekin, fruta, gozokiak edo mastekatzeko, azukrea dauka. Azenarioak, sagarrak eta pepinoak erabiltzea alkohol mendekotasuna ezabatzeko frog frogatutako erremedio frogatua da.
- Erretzea utzi. Nikotina eta alkohola oso maiz elkarren artean laguntzen dute. Ohitura txar horietako bat ezabatzean, errazagoa izango da pertsona batek bestea kentzea.
- Kendu suminkortasuna eta estresa, txakur bat, katu bat, loroa, hamster bat edo etxeko beste animalia batzuk eramatea.
- Bisitatu Masseur. Horrelako prozeduren jokabide eskudunak odol zirkulazioa estimatzen laguntzen du, estresa eta estresa arintzen ditu, gorputza erlaxatzen du, toxinak eta toxinak kentzen ditu, desintoxikazio prozesua nabarmen bizkortzea. Masaje zeure burua egin dezakezu, berotze krema edo eskuoihala erabiltzen duzun bitartean, ur beroan hezetuta.
- Hartu kontraste dutxa aldizka. Ur beroa eta hotza aldatzean, tentsioa ezabatu egiten da eta horrek alkohola ukatzen laguntzen du.
- Entzun musika. Melodia gogokoenak nerbioak lasaitu eta estresa arintzen du.
Elikadura egokia
Nola utzi alkohola edaten egunero?
Mendekotasuna kentzea nahi dutenek, zalantzarik gabe, produktu hauek sartu beharko dituzte dietan:
- Intxaurrak, arroza, mihiak edo garagar oinarrian prestatutako platerak. Ahal izanez gero, ogi zuriaren, istilu zuri leundua, azukrea eta pasta larria izan beharko lukete (garirik gogorraz egindakoa).
- Oatmeal. Produktu hau gorputzak primeran xurgatzen du eta digestioa normalizatzen du. Oatmeal toxinen zelulak garbitzen ditu.
- Azenarioa eta sagar zukuak, kuraga, datak, prunes, platanoak eta ekilore haziak.
- Kalabaza garratza eta kefirrarekin egindako koktel naturala. Berarentzat, barazkiaren hostoak hartu eta zukua bota. Nahastu hiru koilarakada kefir edalontzi batekin. Horrelako droga bat gomendatzen da harrera egiteko hilabete batez gosaldu baino lehen.
- Laranja, mandaria, limoia edo pomeloa. Egunero gutxienez fruta bat jan behar duzu.
Alkohola edateari utzi diezaioke mahats dieta erabiltzen denean. Erremedio hori ohitura kaltegarrien aurkako borrokan finkatu da. Dieta honetan, egunean hiru aldiz bakarrik jan beharko duzu kantitate txikietan. Alkoholismoa kentzeko modua 25 egunekoa da. Mahatsak gibela erabat garbituko du. Hala ere, oso garrantzitsua da medikuaren baimenarekin eta bere kontrolpean duen dietari atxikitzea.
Nola gelditu alkohola edatea? Horretarako, murriztu azukre eta kafeina kantitatea. Produktu horiek alkoholarentzako gogoa areagotzen dute.
Norberaren lan psikologikoa
Alkohola edateari uzteko, pertsona batek bere buruan alkohola edateko prozesuaren irudi negatiboa eratu beharko du. Ondorioak kontuan hartu behar dira. Adibidez, horrelako menpekotasuna memoria eta osasuna suntsitzen dituela ulertzeko, dirua kentzen du, familian lanari eta maitasuna errespetatzea. Psikologoek egunero ondorio negatibo hauei buruz pentsatzea gomendatzen dute.
Alkoholak alde batera uzteko, gorputzaren eraginari buruzko informazio osoa maisutzea ahalbidetuko du. Horretarako, ikusi, entzun eta gehiago irakurri behar duzu. Beraz, alkoholiko askok inpresio bizia egiten dute edari sendoak eta kopuru txikian erabiltzea ere, mila neurona baino gehiago suntsitzen dira eta DNA egitura aldatzen da. Gainera, alkohol dosia estres sendoa da bere zelulak suntsitzen dituen gibelean.
Alkoholak abandonatzeko motibatzaile indartsu baten presentzia ere ahalbidetuko du, pertsona bat mendekotasuna kentzeko hasiko dena. Maite batekin, karrera hazkundearekin, haur osasuntsuen jaiotza, bidaia, apartamentu berria eta abar dituzten harremana duten harremana mantendu ahal izango dute.
Entzun ditzakezun emakumeen sarritan: "Alkohola edateari utzi nion eta pisua galdu nuen". Izan ere, figura lerdena izateko nahia edari sendoak alde batera uzteko motibatzaileetako bat ere bihurtu daiteke. Itxuraren aldaketa harrigarriak eta gorputz osoan ez dira bere burua hilabeteko itxaronaldia itxaron behar.
Alkohola edateari utzi eta pisua gal dezakezue:
- Alkoholak zaintzeko edariek kaloria asko dituzte. Gainera, haien erabilerak pertsona batek gehiago jan egiten du pintxo bat plater batean utzi gabe. Aldi berean, edariak ezin du jaten duen produktu kopurua erabaki eta ez du bere egoera kontrolatzen. Alkoholetik abstinentean, zatien bolumena gutxitu egingo da, eta jateko egitarau neurtuta kilo gehigarriak ezabatzea ekarriko du.
- Gorputzean behin, alkohola sabeleko hormek berehala xurgatzen dute, eta horrek metabolismoaren prozesua moteltzen laguntzen du. Ondorioz, produktuen tratamenduak denbora gehiago behar du eta gorputza gihar masa hartzen hasten da. Pertsona batek jaten duen guztia kasu honetan koipe-gordailu moduan bere arazo-eremuetan atzeratu da. Horregatik, edateak gelditzen duenak bere metabolismoa normalera eramaten du eta pisua galtzen hasten da.
Amonaren errezetak
Nola gelditu alkohola edatea? Folk erremedioak ere arazo hau kentzen laguntzeko gai dira:
- Onddoen dungshoot. Nola egin pertsona batek alkohola abandonatu? Horretarako, gris dung deitzen den onddo bat jan behar du. Horren ondoren, pertsona batek alkohol pixka bat edan beharko luke. Horrek gorabehera sendoa piztuko du. Etorkizunean, alkoholak nazka eragingo du. Gaixoaren forma frijitu edo egosian horrelako perretxikoak hainbat aldiz elikatzea gomendatzen da eta denbora guztian edari alkoholiko bat emateko. Horrek pertsona batek alkoholarentzako gogoa kentzea ahalbidetuko du. Halako prozedura, perretxiko bera bezala, gorputzarentzako guztiz kaltegarria da.
- Dekorazioa saihestea. Antzina, alkoholikoak beti jipoitu izan dira sinesmen berezi honekin. Prestaketa egiteko, belarra birrindu egin da eta ur irakiten edalontzi batekin isurtzen da lau koilarakada bolumenean. Ur-bainu batean 25-30 minutu inguru jasanda, dekorazioa hozten da, iragazi eta gero pazientea gosaldu eta bi koilarakada bazkaldu. Ikastaroaren iraupena 10-15 egunekoa da.
- Tintura lore eta maitasunaren maitasuna. Edabe hau vodkan prestatzen da. Edalontzi baten bolumenean hartzen da eta maitalearen erroko koilarakada bat bota du, baita lore-bi liburuxka ere. Osagai hauek bi astez azpimarratzen dituzte, eta droga ondoren iragazi egin dira. Alkoholarekiko aversioa da. Hartu koilarakada bat egunean hiru aldiz.
- Belar tintura. Prestatzeagatik, proportzio berdinak hartu beharko dituzu bioleta, erromeroa, piperbeltza hostoak, ezkaia eta salbia. Nahasketa (100 g) birrindu eta 0,5 litro vodka bete da. Edukiontzia astebetez instalatuta dago leku ilun batean eta aldian-aldian astinduta. Osasun osorako, belar tintura iragazi behar da. Gaixoak edan nahi duen bezain laster, ur mineral edalontzi bat eman beharko zenioke, eta horietan droga honen 10-20 tanta gehitzen dira.
- Chezieza gidatu, edo txotxongiloa. Landare honetatik prestatutako dekorazioa tea edo alkoholikoko elikagaietan nahastu behar da. Pertsona batek ez badu edari sendoak edango, orduan ez zaio ezer gertatuko. Alkohola edaten denean, oka berehala hasiko da. Aldi berean, beste batzuek ziurtatu behar dute gaixoak bere gorputzak ez duela alkoholik hartzen. Seguru lehen aldiz menpekotasuna ziur egongo da vodka edo moonshine pobrea topatu zuela. Hala ere, bigarren eta hirugarren aldiz gertatu ondoren, edari sendoengatik gogoa piztuko da.
Esku-hartze medikoa
Jakina, edozein osasun arazo izan gabe, alkoholismoa barne, espezialista batekin harremanetan jarri behar da. Hainbat aukera eskainiko ditu alkoholaren nahia kentzeko. Haien zerrendan daude:
- Kodetzea. Metodo honetan, pertsona batek ez du tratamendurik jasotzen. Gorputza kodetzerakoan, nolabaiteko arnasa ematen da berreskuratzeko. Aldi berean, gaixoak ohitura txar honen aurrean bere jarrera berreraiki eta berriro bizitzen hasiko da.
- Tratamendua ospitalean. Baldintza hauetan, gaixoak gorputza garbitzen duten prozeduren ikastaroa jasan dezake, alkohol arriskuen inguruko hitzaldiak entzun eta narkologo bat bisitatzen. Horrelako terapia, normalean, kodeketa batekin amaitzen da.
- Hipnosia. Metodo hau egokia da jende erraz iradokitzeko.
Ez da erraza alkoholismoa kentzea. Zure buruari gogor lan egin beharko diozu eta ohitura gaiztoa ahazteko nahia handia du.